05- Mais qu'est-ce que le Burn out à vrai dire?

 

 

On considère globalement que le Burn out correspond à un état de fatigue très intense, tant physique que mentale et émotionnelle, qui nous empêche d’assurer nos tâches habituelles, qu’elles soient professionnelles ou domestiques.

 

J’ai constaté que l’on attribue généralement les causes d’un Burn out à des situations professionnelles extrêmes, mais il faut savoir que Toute activité menée hors des limites que nous pouvons tolérer peut causer un Burn out.

 

Pourquoi ?

 

 

Parce que le Burn-out résulte précisément d’une sortie de nos limites et d’une perte totale de notre équilibre. Cela est très clair lorsqu’on voit le Burn out sous l’angle du yoga et de l’Ayurvéda, la médecine traditionnelle de l’Inde. Nous en parlerons plus loin, dans les prochains articles;

 

Voyons tout d’abord ce que nous connaissons ici en Occident et comment nous appréhendons le Burn-out :

 

SYMPTOMES

Cette liste est non exhaustive (en effet les symptômes dépendent essentiellement de la CONSITUTION de l’individu, notion de l’Ayurvéda dont nous parlerons plus loin.)

 

Symptômes physiques

- Fatigue intense

- Problèmes digestifs, constipation chronique

- Migraines, maux d’yeux, d’oreilles, fatigue oculaire…

- Maux de dos, courbatures, tensions, problèmes articulaires, nuque bloquée

- Problèmes de peau

- Insomnie et autres troubles du sommeil

- Perte ou gain de poids

- Hypertension

...... etc

 

Symptômes psychologiques

- Anxiété pouvant devenir pathologique

- Peur pouvant aller jusqu’à des paniques et même la paranoïa

- Pertes de mémoire et de ses capacités

- Culpabilité envers soi-même car on n’est plus capable d’agir selon nos standards

- Agressivité et colère souvent complètement injustifiée, due aux autres facteurs (tout est lié)

- Baisse de l'estime personnelle, sentiment d'incompétence (qui engendre colère, culpabilité…)

- Démotivation pour notre travail, indécision, confusion devant notre incompétence,

- Difficultés de concentration, notre attention est erratique

- Questionnements intenses sans réponses, incompréhension de la situation, de nos attitudes ;

- Pessimisme, tunnel de négativisme, absence totale de vision positive

- Impatience (liée à une incompréhension totale de ce qui se passe)

- Désir de se retrancher dans notre bulle (lié à décroissance d’estime personnelle)

- Ignorance des autres, voire mépris et agressivité envers eux ;

- Difficulté ou impossibilité à communiquer avec les autres;

- Sensation d'isolement;

 

POPULATION / SITUATIONS POTENTIELLEMENT A RISQUE

 

Nous avons vu plus haut que les Causes du Burn out peuvent se résumer à une « Sortie de notre enveloppe de santé » qui est déterminée, en Ayuvéda, par notre Constitution. (Nous en parlons plus loin.)

 

Cependant il existe une Population potentiellement à risque au niveau du Burn out, et là aussi la Constitution de chacun jouera un rôle essentiel, mais voyons la vision occidentale d’abord ; nous verrons bientôt que tout se recoupe.

 

Situations propices :

 

- Responsabilités & charge de travail élevée (notons qu’une mère de famille peut tout à fait se trouver dans cette situation, même sans travailler au sens où on l’entend !)

- Tensions existant dans le milieu de vie, professionnel ou privé.

- Absence de reconnaissance, absence de gratification, dénie

- Mauvaise ou absence de communication

- Chantage / harcèlement / injustices subis

 

Population propice :

 

- Faible estime de soi

- Désir de plaire à tout le monde, d’être aimé par tous

- Autoritaire qui ne sait pas déléguer les responsabilités

- Perfectionniste extrêmement exigeant avec soi-même

- Qui ne sait pas dire non et cumule les tâches pour plaire à tous

- Maniaque du travail qui ne sait pas s’arrêter

- Inconscient de ses limites, veut toujours aller plus loin;

- Masque les problèmes personnels par un excès de travail et d'occupations

 

 

Et vous ? Où vous situez-vous ? A risque ? Pas à risque ?

 

Dans les prochains posts nous verrons :

-- Quoi faire en cas de burn out, ou de prémices de burn out

-- La vision yoguique et ayurvédique du burn out

-- En route vers une guérison complète du burn out;

 

Cela prendra un certain temps pour publier tout cela.

Si vous êtes pressé, un ebook se prépare qui regroupera toutes ces informations. Contactez-moi si vous souhaitez le recevoir en avant première !

 

A tout bientôt pour la suite...

Isabelle alias Mirabelle qui écrit, jardine, médite, a guéri du burnout et chemine vers la Liberté financière :)